Karmienie piersią to piękny i wyjątkowy czas. Produkcja pokarmu to także duży wydatek energetyczny dla organizmu – dlatego powinnaś zadbać o swoje żywienie w czasie laktacji. Od tego, co jesz, zależy Twoje samopoczucie, zdrowie i dobra kondycja.
Niektóre składniki odżywcze spożywane przez karmiącą mamę mogą przenikać do mleka lub powodować zmiany w jego składzie. Ale większość produktów spożywczych, które jesz, nie wpływa bezpośrednio na skład Twojego pokarmu. Np. ilość laktozy (cukru mlecznego) w mleku mamy nie zmniejszy się, jeśli matka wyeliminuje z diety nabiał. Laktoza w pokarmie kobiecym nie trafia do gruczołów piersiowych z przewodu pokarmowego (tam bowiem jest trawiona). Laktoza w mleku mamy tworzona jest z cukrów prostych – glukozy i galaktozy...
Czytaj więcej